Klinken volgende uitspraken je bekend in de oren:
– Ik wil iets doen aan mijn conditie en joggen spreekt me wel aan
– Ik wil in groep leren joggen
– Ik ben al een paar keer begonnen op mijn eentje, maar houd dit niet vol
– Ik kan al 5 km joggen/lopen en wil dit graag, onder begeleiding, opbouwen tot 10 km
Dan is Start to Run iets voor jou. Na 15 weken loop je 5 of 10 km.
Voor deze 15 weken betaal je € 35,00. In dit bedrag is een verzekering inbegrepen, je diploma, gediplomeerde lesgevers en het gebruik van de BVAC infrastructuur.
Leuk om weten is dat de mutualiteit een deel van het inschrijvingsgeld terugbetaalt. Vul dit formulier in en geef het afgestempeld af bij je mutualiteit.
Hoe werkt het?
De 0 naar 5 km groep start met wandelen. Na enkele weken begin je met enkele minuten rustig joggen, afgewisseld met wandelen. Naarmate de tijd vordert loop je steeds gedurende een langere tijd met als apotheose na 15 weken 5 km .
De 5 naar 10 km groep begint met rustig inlopen, interval training en rustig uitlopen. Naarmate de tijd vordert ga je merken dat je langer kan lopen en je tempo verbetert. Het einddoel: de 10 km test.
Waar en wanneer?
We organiseren de Start to Run sessies op volgende locaties:
| Locatie | Periode | Tijdstip | Afstand | Contact |
|---|---|---|---|---|
| Sportpark Kielpark | 6 september - 6 december | 19:00 - 20:00 | 0 naar 5km 5 naar 10km | Freddy Verlinden |
| 't Rooi, Berchem | 7 september - 7 december | 19:00 - 20:00 | 5 naar 10km | Dirk Mesens |
| CoStA, St. Andries | 8 september - 8 december | 19:00 - 20:00 | 0 naar 5km 5 naar 10km | Erna Crols |
| St. Annabos, Linkeroever | 10 september - 10 december | 09:45 - 10:45 | 5 naar 10km | Erna Crols |
| 11:00 - 12:00 | 0 naar 5km | |||
| Start to Run test: 13 december - Kielpark | ||||
Tijdens de eerste sessie krijg je algemene informatie, gevolgd door een korte training.
Inschrijven
Je kan nu al inschrijven voor de volgende Start to Run door
- € 35,00 te storten op rekening BE55 4029 1919 6144
- met vermelding: Start to Run , je naam, locatie en afstand.
- het betalingsbewijs mee te brengen op de eerste sessie.
Je kan ook inschrijven en betalen bij de aanvang van de eerste sessie.
Inlichtingen
Contacteer Erna Crols (☏0485 976 925) voor meer informatie.