Klinken volgende uitspraken je bekend in de oren
- Ik wil iets doen aan mijn conditie en joggen spreekt me wel aan.
- Ik wil in groep leren joggen
- Ik ben al een paar keer begonnen maar op mijn eentje hou dit niet vol
- Ik kan al 5 km joggen / lopen en wil dit begeleid opbouwen to 10km
Dan is Start To Run iets voor jou. Na 15 weken loop je 5 of 10km
Voor deze 15 weken betaal je 35,00 euro. Voor dit bedrag krijg je
- Een verzekering tijdens alle trainingen
- Training door gediplomeerde lesgevers
- Gebruik Beerschot Atletiek infrastructuur
- Terugbetaing van een deel van je inschrijvingsgeld door je mutualiteit.
Hoe werkt het?
De 0 naar 5 km groep start met wandelen. Na enkele weken begin je met enkele minuten rustig joggen, afgewisseld met wandelen. Naarmate de tijd vordert loop je steeds gedurende een langere tijd met als apotheose na 15 weken 5 km .
De 5 naar 10 km groep begint met rustig inlopen, interval training en rustig uitlopen. Naarmate de tijd vordert ga je merken dat je langer kan lopen en je tempo verbetert. Het einddoel: de 10 km test.
Waar en wanneer?
We organiseren de Start to Run sessies op volgende locaties:
| Locatie | Periode | Tijdstip | Afstand | Contact |
|---|---|---|---|---|
| Sportpark Kielpark | 21 februari - 30 mei | 19:00 - 20:00 | 0 naar 5km 5 naar 10km | Freddy Verlinden |
| 't Rooi, Berchem | 22 februari - 31 mei | 19:00 - 20:00 | 0 naar 5 km | Dirk Mesens |
| CoStA, St. Andries | 23 februari - 01 juni | 19:00 - 20:00 | 0 naar 5km 5 naar 10km | Erna Crols |
| St. Annabos, Linkeroever | 25 februari - 03 juni | 09:45 - 10:45 | 5 naar 10km | Erna Crols |
| 11:00 - 12:00 | 0 naar 5km | |||
| Start to Run test: 4 juni 2023 - ST. Andries | ||||
Tijdens de eerste sessie krijg je algemene informatie, gevolgd door een korte training.
Je kan ook inschrijven en betalen bij de aanvang van de eerste sessie.
Inlichtingen
Contacteer Erna Crols (☏0485 976 925) voor meer informatie.